プライベートピラティスレッスン
ピラティスはけがの回復のために考えられたエクササイズです！
正しい姿勢や動きを改めて身体に覚えこませることを目的としています。
「姿勢の改善」「体幹の強化」「しなやかな身体づくり」に最適です！
chomyroomでのピラティスはマットピラティスもしくはハーネスを使ったtye4ピラティスです。
初心者〜中級向けのレッスンとなります！😊
初級、中級を選択いただけますので、初めてでも心配することなく行っていただけます。
プライベートピラティス料金
マンツーマンのピラティスレッスン‼️
▶︎マットピラティス 4,000円（60分）
▶︎tye4ピラティス 5,000円（60分）
※ハーネスを使用したピラティスです！
機械ピラティスのような力の入れ加減の確認がしやすくなります！
※インストラクターは西野里美です😊
▶︎初心者の方も受けられます！
◉姿勢改善
◉身体の引き締め（お腹やウエスト、背中、下半身）
◉体幹強化
◉反り腰改善
まずはご自分の身体を知ることから😊
ピラティスのプライベートレッスンはレッスンスケジュールのプライベート枠の時間でご予約くださいませ😊
レッスンの列
❣️くびれピラティスレッスン❣️
❣️美脚ピラティスレッスン❣️
❣️燃焼ピラティス❣️（ハード）
tye4（タイフォー）ピラティス
ニューヨーク発のハーネスを使用したピラティスです！
ハーネスを装着して行うのでマシンピラティスのような力の入れ加減がわかりやすく行うことができます。
※ハーネスはレンタルします
※こちらはプライベートレッスンとなります
激しい動きはないのですが、インナーを効果的に使います。
リフレッシュ、引き締め効果抜群です！
筋肉痛になる可能性もあります。
ボディメイクを目的とした方にオススメです！
レッスンの日程はスケジュールのプライベート枠でご予約いただけます。
▶︎料金 5,000円（マンツーマンレッスン）
ピラティスグループレッスン
ピラティスグループレッスン！
▶︎月曜日12:00〜13:00
▶︎木曜日12:30〜13:30
🌟初級〜中級レベル
🌟くびれができる❣️ピラティスレッスン❣️
お腹周りの筋肉に効果的にアプローチして美しいウエストラインを目指します✨
少人数クラスなので初心者の方でもアライメントの確認をしっかりとさせていただきます😊
1名でも開催します！
◉グループマットピラティス 60分
◉2,000円
（参考：プライベートマットピラティス 4,000円）
moko先生の美姿勢ピラティス！
女性らしい、しなやかな身体をつくります！
初心者でも安心して参加することができる少人数クラスです。
美姿勢ピラティス始めませんか？
※Moco先生のレッスンは現在定期開催していません。ご希望の方はお問い合わせください。
ワークショップやオフィスピラティスレッスンとしてオススメです❣️
ピラティスのメリット
⭐︎姿勢改善
⭐︎女性らしいしなやかな身体作りができる
⭐︎代謝が上がりダイエット効果がある
⭐︎柔軟性の向上
レッスン内容
【初心〜初級】
自分の内側へ意識を向け
自分自身の体の使い方を学んでいきます。
身体感覚を磨きながら
体幹と柔軟性を鍛え
女性らしいしなやかな身体作りをしていきます。
※ワークショップやプライベートレッスン等ご相談ください。
